2016年11月26日星期六

運動後

肌肉經過一段長時間的反覆收縮之後，不只是肌肉本身，包含外層包覆的筋膜、結締組織等，都會承受一定的壓力而流失水分，如果再加上運動的負荷超過了平常訓練量，產生的微小撕裂傷伴隨發炎的反應，在撕裂傷癒合的過程中都可能造成組織的沾黏、緊縮，影響肌肉原來的功能及表現，也可能使原來關節的活動度變差。

運動按摩

運動前的伸展提升運動表現及運動後肌肉的放鬆促進與修復，以生理學及肌肉解剖學為基礎治療師用雙手察覺出肌肉與筋膜間的變化，針對深淺不同的肌肉進行放鬆與伸展讓肌肉恢復應有的彈性與功能

促進回流

增加組織滲透性

分解疤痕組織

促進組織彈性

減少疼痛

30分鐘750元

60分鐘1500元

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2016年11月11日星期五

今天想和大家分享快樂運動的好消息喔

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也新開早上兩班級!!!!!

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我是國際認證健身師訓教官 Tom Zhi

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* 每周一晚上20:10~21:10 ZUMBA有氧+伸展 (連兩班)

釋出2名 三民教室上課 16週原價$4800 限時優惠$4560

* 每周三晚上19:00~20:00 PARTY有氧+伸展 (新班)

限額7名 三民教室上課 16周原價$4800 限時優惠$4560

* 每週二早上 10:00~11:00 核心運動+伸展 (新班)

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* 每週三早上 10:00~11:00 早晨瑜珈 (新班)

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國際認證健身教官 支群甫 Tom Zhi

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Tom Zhi目前持有國際認證證照

AFAA PFT 個人體適能訓練師訓教官

AFAA MAT 墊上運動師訓教官 

AFAA WT 重量訓練證照

AFAA Pilates 皮拉提斯證照 

Yogafit 瑜珈證照