疾病和健康連續體的動態過程
Illness and Wellness Continuum
疾病和健康連續提的動態觀念是由John Walton Travis醫師在1972年提出的。
生病和健康同樣是連續體的動態過程，它們存在於同一個健康連續體內，而非僅僅是兩個截然不同的狀態。以下是生病和健康的連續體動態過程的幾個重要特點：
健康連續體：
生病和健康被視為健康連續體的兩個端點，而不是相互獨立的對立面。在這個連續體中，人們的健康狀態可能會處於不同程度的變化，從完全健康到有輕微或嚴重的健康問題，甚至處於患病狀態。一個人是否健康，除了受到先天基因決定，也受到後天生活形態以及相關健康促進行為的影響。
動態過程：
生病和健康都是動態的，它們不是靜態的狀態。人們的健康狀態可能會隨著時間和環境的變化和生活習慣、飲食習慣而波動。有些人可能會處於長期的健康狀態，有些人可能長期在亞健康狀態，而其他人可能會經歷生病和康復的過程，也有些人可能因為不顧健康而導致早衰死亡。
影響因素：
生病和健康的連續體動態過程受到多種因素的影響。這些因素包括自我意識、家庭教育、學校教育、衛生教育、個人行為、生活習慣、飲食習慣、遺傳、環境、促進健康行為、運動習慣、經濟狀態、壓力管理、社會因素等。這些因素可能會對健康產生正面或負面的影響，影響人們在健康連續體中的位置。
預防和管理：
在健康連續體動態過程中，預防和管理是重要的策略。通過預防措施，例如健康促進、正確運動、均衡飲食、體重管理、壓力管理、疾病預防和早期檢測，可以減少生病的風險。對於生病的情況，及早的診斷、治療和康復管理也可以有助於人們恢復健康。
健康是一個動態的狀態，如果對於健康促進的行為沒有意識，很容易會逐漸地陷入亞健康的狀態，這個時候會出現一些徵兆，可能有時候會頭暈目眩、喘不過氣，走一走會覺得體力不支，關節出現不適、容易感冒、情緒低落的狀況，當身體出現這些徵兆的時候身體就開始陷入了亞健康狀態，在這個階段的時候，如果去看醫生，醫生可能會跟你說，你沒有生病，平常要注意自己的生活習慣和飲食習慣，然後要開始多運動。
如果陷入亞健康狀態之後，對於自己不良的生活習慣還沒有意識的話，就有可能會惡化成為疾病，這時候就會出現症狀，以關節來講，出現症狀就像是產生疼痛然後開始發炎，這時候神經肌肉系統也會開始失調，如果對於自己的不良生活型態還有姿勢不良還是沒有意識的話，有可能會惡化成為失能，以關節來講，就是骨頭已經磨損結構改變到必須要做置換的手術，如果在髖關節磨損到不做置換手術就沒有辦法走路的話，那就是已經失能。
回過頭來去思考，如果我們在這個動態生病和健康的連續體上面，如果能夠對健康行為、促進健康的生活型態、正確的姿勢有意識的話，我們自然就會去尋找對於健康有幫助的資訊，比如說上矯正運動課程，接受正確的運動方式，改善自己的生活型態，改善自己的運動方式，調整自己的日常姿勢，隨著自我意識的提升，加上正確觀念的建立，有可能趁早在失調的時候逆轉，不讓亞健康的狀態惡化成為疾病，而能夠透過安全有效和正確的訓練方法提升身體適應環境的能力和促進健康，這個就是運動在生病和健康連續體動態過程當中扮演正向影響的角色。
總的來說，如果身體不適的人，可以有意識地知道，自己可以透過什麼樣頻率、強度、型態、時間的運動可以有效率的逆轉亞健康狀態，這樣子的運動就像良藥一樣，正確、精準的運動帶給身體的好處更是無價的。
不過通常一般沒有請過教練的民眾，或是沒有研究過人體和運動的民眾，有很大的機率其實是不知道什麼樣的正確、精準、結構性的運動可以逆轉自己亞健康的狀態，這個時候要尋找有認證、訓練有素的教練指導、懷著學習的心態吸收和建立觀念，循序漸進地提升自我意識，促進行為改變，建立運動習慣，如此一來，就可以長期享受運動對身體帶來的好處，常保健康。
參考資料:
https://en.wikipedia.org/wiki/John_Travis_(physician)
--總經理, 教育總監
Joysport樂適能運動
0931292121
Line: tomzhi
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