確診後的康復運動指引 翻譯自約翰.霍普金斯醫學院 樂適能運動 群甫教官
確診之後，您感覺體力大不如前嗎？
確診之後，您感覺比較容易喘嗎？
比較容易累、也比較容易喘產生的心理壓力，有可能會衍生恐懼或者是憂鬱。
雖然現在新冠病毒變得比較弱，
不過確診的人還是很多！
在逐漸康復的過程當中，
想要知道可以怎麼樣運動讓自己重返之前的體力…
想要知道約翰.霍普金斯醫學院康復運動的建議指南的內容嗎？
群甫教官特別為大家翻譯和整理，
約翰霍普金斯醫學院復健團隊提供的康復運動指南
內容包括五個層次
第一個層次：深呼吸
第二個層次：啟動前庭系統
第三個層次：跨越身體
第四個層次：建立肌力
第五個層次：重拾耐力
各個層次裡面還分為三大階段：
迫不及待想要知道裡面的內容嗎？
歡迎觀看影片，了解內容！
影片當中的內容翻譯自
約翰.霍普金斯大學、約翰.霍普金斯醫院、約翰.霍普金斯健康系統所發表的康復運動建議指南
所有的資訊僅為教育使用，任何人如果想要嘗試其中的運動，應該先諮詢醫師的建議。
本影片的內容也請提供為教育和參考使用，如有任何疑慮都應該先諮詢醫生的建議。
對於醫生建議可以開始運動的確診後民眾們，歡迎觀看影片內容！
希望這個影片內容，對您有幫助！
有什麼疑問的話，歡迎留言讓我知道
--群甫教官 Tom Zhi
總經理, 教育總監
Joysport樂適能運動
0931292121
Line: tomzhi
Enjoy Every Moment
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Joysport樂適能運動
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