Joysport樂適能運動課程介紹《全方位體能訓練－超循環訓練》by 群甫教官

《全方位體能訓練－超循環訓練》

Joysport樂適能訓動課程介紹《全方位體能訓練－超循環訓練》 本影片中示範教學者：國際認證健身教官 Tom Zhi 支群甫 〈目的〉 ✓ 促進健康 ✓ 燃燒脂肪 ✓ 強化肌肉 ✓ 提升心肺適能 ✓ 提升運動樂趣 〈運動型態〉 心肺有氧運動＋肌力訓練 〈特點〉 ◎ 以健康體適能五大元素為基礎設計的訓練內容：一堂課中可以增肌、燃脂、練心肺、課堂後半段還有練柔軟度 ◎ 超循環訓練利用一段肌力訓穿插一段有氧訓練，根據研究顯示此訓練方式可以更有效提升心肺適能 〈課程簡述〉 全方位整合式的體能訓練在一堂課中可以促進健康、燃燒脂肪、強化肌肉、增進心肺適能、促進血液循環、促進新陳代謝，以整合式的體適能訓練可以完成肌平衡的拮抗訓練，並且可以兼顧平衡原則在一堂課中練到肌力以及柔軟度，超循環訓練是對於想要可以追求速效且更有效率運動朋友們的最佳選擇。 類別：體能訓練 如需詢問運動相關資訊可透過以下方式連絡： 電話：0931292121 Email：tom.zhi@gmail.com Facebook：Tom Zhi 更多資訊請至〈Joysport樂適能〉網站查看 http://trainertom.blogspot.tw/ 祝大家身體健康！ 版權、智慧財產權、肖像權聲明：本影片所有內容受到版權、智慧財產權與肖像權保護，並為示範教學者所擁有，請尊重上述權利，請勿­擅自下載、盜用、更改本影片內容，並請勿在尚未取得原著作者同意前，以有償或無償方式於公眾場合對公眾播放本影片內容。如有盜用­必究。