2019 AFAA APEX
全台灣最大的健身體適能大會
在8月3號、8月4號順利圓滿了
群甫教官在今年所擔任的任務
為來自美國的Fabio大師進行口譯
Fabio大師是美國ACE CPT IFT 整合式體式能訓練模組的創作者
目前效力於NASM
近年來積極的拓展亞洲，推動體適能
The day before
在要進行口譯的前一天
先和Fabio大師碰面
因為班機有些delay
所以碰面的時候已經晚上九點多了
Fabio大師花了30分鐘向我講解第一天要講的內容
大師講話的速度非常快
我以為是因為時間倉促的關係
Day 1
大會即將要開始
緊張到早上六點就起床了
開幕的時候
今年沒有在幫社長翻譯
因為今年社長用中文開場
第一堂的口譯課程
下肢的肌動力學以及指導技巧
在台大的體育館技擊室上課
來了超過一百多個人
和去年幫Dave Dunlap翻譯的時候差不多人數
Fabio大師
仔細的從腳底足踝的地方開始做講解
並且說明髖hinge對日常生活功能型的重要
同時也向大家講解Deadlift的時候和Squat髖部hinge動作的差異
並且說明與髖部同寬的站姿和大於髖部站姿的差異性
同時也從腳踝的活動度、膝部的穩定度、髖關節的活動度進行講解
因為大師這一次的課程準備非常充分
所以講解的速度非常快速
口譯的速度也變得是要快速的跟上
基本上是我平常說話的兩倍以上速度
Day 2
今天的緊張和第一天的緊張不一樣
第一天的緊張感覺來自於
還沒有幫大師翻譯過的緊張感
而且默契還沒有建立起來
第二天雖然已經知道大師會怎麼講
可是會有點擔心口譯的速度無法及時跟上
心裡面還是有一定的緊張
早上大師和我講解中午要講課的內容
上之的肌動力學與指導技巧
也是大概花了30分鐘就走過了90分鐘的課程
講解完之後就直接要開始課程
今天大師比前一天的速度來得和緩
可是令我緊張的是
這一堂課我的老師也來聽課也就是國立體育大學的林晉利老師
同時來聽Fabio大師的課包括了其他很多比我更資深的教官
Andy,Simon,Max、以及另外一堂課的口譯講師、Ken Miller也就是和Fabio一起來的教官
看到他們的出席讓我再緊張了一些
可是既然課程已經開始就沒有緊張的空間了
於是我就看著大師講解
然後亦步亦趨地跟上他的步調
大師在講解上肢的指導技巧的時候
是從核心的穩定度開始加強
並且強調髖部的穩定度
大師認為在代償的時候有兩個可能性
一個可能性在鄰近的關節借來活動度
另一個可能性是從關節原本不應該進行的平面借來活動度
於是乎在上半身的強化訓練
應該要先以LPHC腰椎骨盆複合帶的穩定度進行練習
確定好穩定度之後
應該要評估和確認是否有上交叉症候群
如果有的話應該先解決此問題再提升促進胸椎的活動度
在確定好腰椎骨盆複合帶以及胸椎的穩定度之後
在進行到肩關節的穩定
大師連續教了好幾個肩關節穩定動作
主要都是透過牆面進行
最後才講解到肩關節應該進行的可動範圍
在大師的講解過程當中令人感動的是
大師對於一個動作的進程安排
還有各個動作之間的循序漸進過程
這樣子見樹又見林的涵蓋的整體性概念
真不愧是IFT整合式體適能的創作者
充滿了感動之後
下午開始我自己的講課
從NCCA國際的角度了解AFAA
可能是因為第一次開課
加上課程的性質比較不屬於學科也不屬於術科
反而是屬於分析型的課程
所以到場參與課程的人數並不多
也學到了一個經驗
下次應該提案像是矯正運動或是行為改變技術
不過非常高興榮幸在體適能大會進行講課
也希望明年還有機會開課
兩天的大會過完了之後好像過了一個禮拜
充實、驚喜、感動、難忘
兩天結束馬上就期待明年大會的到來
AFAA APEX
美國運動體適能協會
專業的運動體適能大會以及健身博覽會
各位大家明年一定要來
群甫教官
2019.8.8
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