學員見證分享：Amy 佑諠

運動心得:

一開始只想單純的上上瑜珈、練練柔軟度，

上了2個月後，發現腰部的線條好像開始改變了，

肌耐力也增加了，

當初做得很痛苦的動作，

也逐漸越做越標準，

此時, 心中的成就感也油然而生。

和TOM 老師續約時，

加入了會員制，也嘗試了其他的課程，

例如: TABATA、拳擊有氧

沒想到運動會使人上癮，

我每周一至周四準時固定上課，

也因為這四天的課程內容皆不相同，

所以運動得開心又有趣。

看到自己身形的變化，

對運動的依賴及信任也相對增加。

運動效果:

雖然體重沒有下降，

但腰圍細了許多，小腹也平坦了許多。

每每下課回家，

看到鏡子中自己逐漸顯出的腰線，

實在是太開心了，

現在, 我可以穿回S號的褲子了。

(補充: 肌肉比脂肪重，看起來瘦才是王道唷)。

朋友、同事、家人們也都驚呼說，

怎麼變瘦那麼多，

心中有勝利的快感。

誠心推薦:

我將持之以恆的運動，

讓自己更加有自信更健康。

這樣的健康瘦才應是每個人追求的目標，共勉之。

Joyfit樂適能2016年7~12月舊生續約優惠

大家好！舊生續約開跑囉~~~

Joyfit樂適能下半年7~12月課表出來了！

這次抽籤的結果主要集中在每周一與每周四的早上

★每週三晚上的活力動瑜珈確定會繼續在十樓柔道教室上課

★每週四早上的和緩皮拉提斯確定會繼續在十樓柔道教室上課

★每周一早上的皮拉提斯七月開始會改成肌力有氧+皮拉提斯，七月開始改成在十樓綜合舞蹈教室上課，七月開始課程時間改成10:00~11:00

【舊生續約優惠方案】

樂適能X民生活動中心

24週24堂原價$4800

24週24堂舊生續約優惠價$2980

舊生續約優惠期間2016/5/26~6/26，優惠62折！請大家一定要把握機會！

名額有限，報名要快！

備註：如果同學們於下半年上課期間有規劃出國或出差可以在報名時提出，課程規劃可以依照事前堂數規劃計算報名繳費。

如有任何疑問請私訓我，或來電0931-292-121

Joyfit樂適能運動 支群甫教官

快樂運動、提升適能、促進健康

一起快樂運動

Joyfit樂適能簡介與特色

Joyfit樂適能由國際認證健身教官 支群甫創辦

Joyfit樂適能理念：以助人為本為根基，幫助民眾安全、有效、快樂地運動。

樂適能精神：卓越、專業、實在、創新、親切、友善、誠懇、永續經營、持續改善。

樂適能五大元素：健康、愛、感恩、喜悅、和平

提供服務項目：

● 企業外派包班
● 私人教練
● 團體運動課程
● 師資培訓

提供課程項目：

● 有氧運動
● 瑜珈
● 皮拉提斯
● 體適能訓練
● 重量訓練

什麼是以學員為中心的授課呢？

以學員為中心的授課會在課程的過程當中不斷地評估學員當下的狀態，

因此在課堂當中所練習的調息法以及體位法都是以學員當下的狀態為基礎進行練習，如果一堂課的學員裡面有比較基礎的學員，老師便會提供替代動作進行比較簡單的練習，如果一堂課的學員裡面有比較進階的學員老師便會提供較有挑戰的體位法進行練習，因此對於老師來說老師所需要做的事情包含不斷地評估和不斷的去調整輸出授課的內容。

這樣以學員為中心的授課方式，可以有效避免運動傷害也可避免造成學生練習時的挫折感，以及有效地以循序漸進的原則讓學生舒適的練習瑜珈或皮拉提斯。

另一個優點就是可以使學員在練習的過程當中確實的處於當下的練習，促使學員處於過程而不是心想最終體位法的那個狀態。

我們要了解到瑜珈這個字的本意就是結合，所以練習瑜伽時應該和自己的身體和好，和自我結合而不是把心識投射到我們想要做的體位法的終點位置。以學員為中心的授課方式也可以促使學員處於當下、舒適和自我結合的練習。

一起快樂運動～

以學員為中心的授課內容

「我所提出的以學員為中心的授課：促進健康是最終的目的，您是課堂的主角，老師的口令是給您的建議，您的身體是練習的聖殿，呼吸是生命之源。」

我所提出的課程五大堅持之一

第一項就是以學員為中心的授課內容

到底什麼是以學員為中心的授課內容呢？

現在坊間所有的瑜珈課程，大部分出現在健身房、瑜伽會館、瑜珈教室、工作室等等。

以健身房和瑜伽會館來說，因為是大班制或是超級大班制

這麼多的人數，每個學員又是不同的程度，其實對於老師的教學來說也是一個很大的挑戰。

時間久了，老師的授課內容就變得很難完全以學員為主，因為我們去想想，當一堂課裡面有基礎的學員也有進階的學員，那麼老師教課的內容是否是以學生為主的呢？還是以老師今天備課所要教授的內容為主？

對於初學者來說要在第一堂課就馬上融入課堂會有一定的挑戰性，如果是有分階的瑜珈課程那可能還好一點，可是如果是沒有分階的瑜珈課程對於學生來講會是大挑戰。甚至可能一下就放棄了。

瑜珈和運動是一條道路，這條道路讓我們通往健康。

我們在每一次練習都應該是感覺舒適的，和自己結合的，和環境結合的。

瑜珈的練習，瑜伽的旅程不在於你如何呈現體位法的終點位置。

瑜珈和運動的重點都在於了解自己，用呼吸和運動與身體溝通！

我所提出的以學員為中心的授課：促進健康是最終的目的，您是課堂的主角，老師的口令是給您的建議，您的身體是練習的聖殿，呼吸是生命之源。

課堂裡面當學員的身體反抗現在在練習的體位法，您隨時都可以選擇退出都不必去勉強自己。課堂裡面微呈現的體位法對於你來講過度挑戰，您都可以舉手發問替代的體位法。

我們一起在課堂裡面舒適的練習，流暢的運動，穩定的呼吸。

找到您自己、老師、瑜珈、呼吸、您的身體之間最舒適的平衡。

一起安全、有效、快樂的運動^_^

如需詢問運動相關資訊可透過以下方式連絡：

電話：0931292121 

Email：tom.zhi@gmail.com

Facebook：Tom Zhi

祝大家身體健康！

一起快樂運動！

版權、智慧財產權、肖像權聲明：本影片所有內容受到版權、智慧財產權與肖像權保護，並為示範教學者所擁有，請尊重上述權利，請勿­擅自下載、盜用、更改本影片內容，並請勿在尚未取得原著作者同意前，以有償或無償方式於公眾場合對公眾播放本影片內容。如有盜用­必究。

Joyfit樂適能週年慶與母親節優惠

Joyfit 樂適能週年慶與母親節優惠

大家好 我是國際認證健身教官 支群甫

在台北，我從幫助一個人運動開始，一直到之前的開班授課

現在，創立了一個品牌 Joyfit樂適能

「Joyfit」現在在三民路固定規律每周一到周四舉辦進行運動課程

盡力，為民生社區居民促進健康、快樂運動、提升適能！

「樂適能」目前設有一個精緻小班的運動教室 以及一間多功能的私人體能訓練室

幾年以來，Joyfit樂適能也長期固定在民生社區活動中心開班帶大家一起快樂運動！

【課程方式】

團體課程、私人教練、外派企業包班

【課程項目】

派對有氧 燃脂有氧 各類瑜珈 皮拉提斯 重量訓練 燃脂減重

【歡慶】

5月分時逢Joyfit樂適能一周年 ☆ 生 日 快 樂 ☆

並且共同歡慶一年一度偉大的☆ 母 親 節 ☆ 

熱情地在此推出 周年慶與母親節 《感恩回饋方案》與《滿額優惠三選一》

※優惠期間※

2016年5月1號~2016年5月15號

《感恩回饋方案》

★ 新 加 入 ★

活動中心單點單堂〈6堂〉  原價1,200元 周年慶優惠價 1,000元

運動教室單點單堂〈12堂〉 原價3,600元 周年慶優惠價 3,300元 

外派企業包班〈24堂〉 原價 36,000元 周年慶優惠價 33,000元

★ 送 媽 媽 運 動 課 程 ★

活動中心單點單堂 〈6堂〉 原價1,200元 感恩孝親價 900元

運動教室單點單堂 〈12堂〉 原價3,600元 感恩孝親價3,000元

私人教練〈一季12堂〉原價18,000元 感恩孝親價15,000元 限量三名

★ 舊 生 早 鳥 續 約 ★

無限會員制〈一年12個月〉原價16,200 早鳥續約價15,000元 總限量五名

無限會員制〈半年6個月〉 原價9,000 早鳥續約價8,200元 總限量五名

私人教練 〈一季12堂〉原價18,000元 限時優惠價16,000元

優惠再優惠《滿額優惠三選一》

凡優惠期間報名方案總金額滿6000元 可挑選以下優惠三選一

1. 花舞瑜珈墊一條 價值800元

2. MACACA運動服購物金價值500元 

3. 折抵課程總費用300元

備註:MACACA運動服可挑選樣式以現場有的品項為主

※優惠期間※

2016年5月1號~2016年5月15號

本梯次2016/6/4~8/20 AFAA墊上師資培訓班於2016年5月10號完成報名繳費

可享有早鳥優惠減免總學費2000元

Joyfit樂適能運動

快樂運動 促進健康 提升適能

優質課程 名額有限 報名要快

如欲報名請留下

「我要一起快樂運動」 並加入 line:tomzhi 完成報名

諮詢電話0931292121

諮詢line: tomzhi

trainertom.blogspot.tw

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