Joyfit樂適能簡介與特色

Joyfit樂適能由國際認證健身教官 支群甫創辦

Joyfit樂適能理念：以助人為本為根基，幫助民眾安全、有效、快樂地運動。

樂適能精神：卓越、專業、實在、創新、親切、友善、誠懇、永續經營、持續改善。

樂適能五大元素：健康、愛、感恩、喜悅、和平

提供服務項目：

● 企業外派包班
● 私人教練
● 團體運動課程
● 師資培訓

提供課程項目：

● 有氧運動
● 瑜珈
● 皮拉提斯
● 體適能訓練
● 重量訓練

什麼是以學員為中心的授課呢？

以學員為中心的授課會在課程的過程當中不斷地評估學員當下的狀態，

因此在課堂當中所練習的調息法以及體位法都是以學員當下的狀態為基礎進行練習，如果一堂課的學員裡面有比較基礎的學員，老師便會提供替代動作進行比較簡單的練習，如果一堂課的學員裡面有比較進階的學員老師便會提供較有挑戰的體位法進行練習，因此對於老師來說老師所需要做的事情包含不斷地評估和不斷的去調整輸出授課的內容。

這樣以學員為中心的授課方式，可以有效避免運動傷害也可避免造成學生練習時的挫折感，以及有效地以循序漸進的原則讓學生舒適的練習瑜珈或皮拉提斯。

另一個優點就是可以使學員在練習的過程當中確實的處於當下的練習，促使學員處於過程而不是心想最終體位法的那個狀態。

我們要了解到瑜珈這個字的本意就是結合，所以練習瑜伽時應該和自己的身體和好，和自我結合而不是把心識投射到我們想要做的體位法的終點位置。以學員為中心的授課方式也可以促使學員處於當下、舒適和自我結合的練習。

一起快樂運動～

以學員為中心的授課內容

「我所提出的以學員為中心的授課：促進健康是最終的目的，您是課堂的主角，老師的口令是給您的建議，您的身體是練習的聖殿，呼吸是生命之源。」

我所提出的課程五大堅持之一

第一項就是以學員為中心的授課內容

到底什麼是以學員為中心的授課內容呢？

現在坊間所有的瑜珈課程，大部分出現在健身房、瑜伽會館、瑜珈教室、工作室等等。

以健身房和瑜伽會館來說，因為是大班制或是超級大班制

這麼多的人數，每個學員又是不同的程度，其實對於老師的教學來說也是一個很大的挑戰。

時間久了，老師的授課內容就變得很難完全以學員為主，因為我們去想想，當一堂課裡面有基礎的學員也有進階的學員，那麼老師教課的內容是否是以學生為主的呢？還是以老師今天備課所要教授的內容為主？

對於初學者來說要在第一堂課就馬上融入課堂會有一定的挑戰性，如果是有分階的瑜珈課程那可能還好一點，可是如果是沒有分階的瑜珈課程對於學生來講會是大挑戰。甚至可能一下就放棄了。

瑜珈和運動是一條道路，這條道路讓我們通往健康。

我們在每一次練習都應該是感覺舒適的，和自己結合的，和環境結合的。

瑜珈的練習，瑜伽的旅程不在於你如何呈現體位法的終點位置。

瑜珈和運動的重點都在於了解自己，用呼吸和運動與身體溝通！

我所提出的以學員為中心的授課：促進健康是最終的目的，您是課堂的主角，老師的口令是給您的建議，您的身體是練習的聖殿，呼吸是生命之源。

課堂裡面當學員的身體反抗現在在練習的體位法，您隨時都可以選擇退出都不必去勉強自己。課堂裡面微呈現的體位法對於你來講過度挑戰，您都可以舉手發問替代的體位法。

我們一起在課堂裡面舒適的練習，流暢的運動，穩定的呼吸。

找到您自己、老師、瑜珈、呼吸、您的身體之間最舒適的平衡。

一起安全、有效、快樂的運動^_^

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Email：tom.zhi@gmail.com

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祝大家身體健康！

一起快樂運動！

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