Joysport樂適能運動 各教室上課地點 民生社區的優質運動教室 台北市 瑜珈 皮拉提斯 有氧運動 重量訓練 師資培訓

民生教室
台北市松山區民生東路五段137巷4弄37號1樓

《交通資訊》

最近捷運站：南京三民站

步行10分鐘即可到達

最近公車站1：民生社區活動中心

可到達公車：12, 63, 225, 254, 262, 262區, 505, 518, 521, 612, 612區, 652, 905, 905副, 棕1

最近公車站2：三民路

可到達公車：0東, 254, 278, 278區, 604, 612, 612區, 內科通勤19, 藍10, 藍26

最近停車場1：民生社區活動中心地下停車場
地下兩層，計有151個小型車停車格

三民教室
台北市松山區三民路110巷10號2樓

《交通資訊》

最近捷運站：南京三民站

步行10分鐘即可到達

最近公車站1：民生社區活動中心

可到達公車：12, 63, 225, 254, 262, 262區, 505, 518, 521, 612, 612區, 652, 905, 905副, 棕1

最近公車站2：三民路

可到達公車：0東, 254, 278, 278區, 604, 612, 612區, 內科通勤19, 藍10, 藍26

中心地下停車場

地下兩層，計有151個小型車停車格

最近停車場1：民生社區活動中心

最近停車場2：民生立體停車場（民生東路五段84號）

立體地下一層地上八層，計有465個小型停車位，24小時全自動電腦計時收費

民生社區活動中心

台北市松山區民生東路五段163-1號十樓

《交通資訊》

最近公車站1：民生社區活動中心

可到達公車：12, 63, 225, 254, 262, 262區, 505, 518, 521, 612, 612區, 652, 905, 905副, 棕1

最近公車站2：三民路

可到達公車：0東, 254, 278, 278區, 604, 612, 612區, 內科通勤19, 藍10, 藍26

最近停車場1：民生社區活動中心地下停車場

地下兩層，計有151個小型車停車格

最近停車場2：民生立體停車場（民生東路五段84號）
立體地下一層地上八層，計有465個小型停車位，24小時全自動電腦計時收費

from: Google Map

AFAA Mat Science 墊上核心（瑜伽與皮拉提斯）師資培訓養成班 瑜伽證照 皮拉提斯 國際認證 台北市 支群甫教官

【前言】

隨著健身風氣日益興盛，越來越多民眾渴望參與安全、有效的運動

民眾對於運動指導品質要求也逐漸提升

如果您預計透過進修成為一位專業、值得信賴的教師、體適能教練

支群甫教官歡迎您加入師資培訓課程！

【Why】 為什麼選擇AFAA美國有氧體適能協會？

    「Aerobics and Fitness Association of America美國有氧體適能協會」1983年成立於美國洛杉磯。前會長Linda D. Pfeffer女士根據自己的有氧體適能體驗、科學驗證以及安全有效之體適能運動普及的必要創立了AFAA。33年來AFAA在美國境內的俱樂部與有氧教室舉辦超過2,500場具教育意義的研討會，並發展成為「世界最大體適能教育機構」。截至目前為止，在全球已有超過350,000人取得AFAA核發之國際認證，並活躍於全世界73個國家體適能業界。

出處：http://www.afaa.com.tw/about.php

【Who】 具備什麼條件可以報名參加？

◎ 對此課程有興趣者

◎ 希望成為專業的私人教練者

◎ 希望可以考取國際認證的教練、教師

◎ 希望可以培養第二專長的教練、教師

◎ 希望可以將私人教練所學應用在一對一或一對多小型團班的教練、教師

◎ 希望學會如何設計客製化課程者

◎ 希望可以推廣與指導安全、有效運動者

◎ 不限相關科系，不限學經歷，皆可報名參加

 AFAA MAT 美國有氧體適能協會 

瑜珈與皮拉提斯師資培訓與考照班

【AFAA MAT 美國有氧體適能協會 瑜珈與皮拉提斯師資培訓與考照班簡介影片】

簡介影片內容包括：師資培訓目的、師資培訓內容綱要，詳情請見影片

AFAA MAT師資班

【最近一期師資培訓班】

【AFAA MAT SCIENCE】 師資培訓暨考照班熱情推廣中

本期師資班安排在每週日下午
想要知道如何運用皮拉提斯、瑜珈墊、上運動帶學員安全、有效運動嗎？
想要知道如何運動指導方針安排循序漸進的運動流程嗎？
一起加入我們的行列！
〔授權協會〕: AFAA美國有氧體適能協會
〔課程名稱〕: Mat Science墊上(包括瑜伽與皮拉提斯)師資養成暨考照班
〔日期〕: 2017/9/10 ~ 2017/12/3 (每週日14:00~18:00上課，一共48小時)
〔時間〕: 每週日下午14:00~18:00
〔地點〕: Joysport 樂適能運動：台北市松山區三民路110巷10號2樓（從南京三民捷運站走路10分鐘）
〔費用〕:
◎ AFAA會員：NT$32,500;
◎ 非會員NT$37,500元整
◎ 報名同時加入會員：NT$35,000
(包括一年AFAA會費、一年份專業月刊、各項AFAA會員可享優惠)

上述費用包括48小時場地費、講師鐘點費、所需講義、墊上核心訓練研讀手冊等及
培訓後1日墊上核心研習與當天檢定費。

  早鳥優惠：

2017/7/14 (五) 前完成報名可優惠折扣3,000元。

2017/8/18 (五) 前完成報名可優惠折扣2,000元。

【本次師訓班招生簡章與報名方式】

〔官網簡章〕：招生簡章

〔線上報名〕：點此報名

〔學員見證〕：https://www.facebook.com/pg/joysport.academy/reviews/

團報請line私訊
〔聯絡人〕:
姓名：AFAA教官 支群甫
Line：tomzhi
電話：0931-292-121
facebook: Tom Zhi

【FAQ關於師訓常見疑問】

常見疑問一

Question 問題：請問如果碰到國定假日的話要上課嗎？

Answer 支群甫教官回覆：我的師資班課程遇國定假日就會休息一次，課程進度順延，目的是希望可以讓大家都上到課！

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常見疑問二

Question 問題：請問如果課程期間我會出國或是因為其他個人事由無法出席課程可以補課嗎？基於以上原因我缺課也可以參與考試嗎？

Answer 支群甫教官回覆：我的師資班如果有學員缺席的話，會錄影拍攝課程教學呈現的內容，待學員後續約時間進行影音補課，不過還是建議以出席上課為主，請盡量不要缺課。

回覆二：缺課也可以參與考試。可是重點希望學員全程參與課程，因為這樣才可以詳盡地掌握課程內容，以便未來靈活應用在教學上面。


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常見疑問三

問題：請問如果我都沒有基礎可以參加師資班嗎？

教官回覆：可以！

我的師資班都是採用螺旋式教學法，方式流程如下：
〈預習〉〈課程內容呈現〉〈練習〉〈複習〉

〈預習〉
目的幫助大家瀏覽、了解課程全貌，逐漸熟悉課程內容。

〈課程內容呈現〉
目的幫助大家接觸、了解、熟悉所需要的知識、動作進行方是，同時深度了解各項細節。

〈練習〉
目的幫助大家用身體感覺記憶動作，用口令練習教學，把學到的東西用身體力行的方式記憶，把學到的認知、技術內化成自己的認知、技術，把學到的知識轉入長期記憶。
〈複習〉
目的幫助大家反覆熟悉─身為一個國際認證教練所需要的知識、所需要具備的示範能力。在複習中把學到的東西練成像自然反應一樣，到時候教學就像呼吸一樣輕鬆，考試也是一樣！

其他疑問免費諮詢line:tomzhi 支教官

Joysport樂適能運動最新課表 民生社區 快樂運動 瑜珈 皮拉提斯 有氧運動 派對有氧 Zumba 泡棉滾筒 TABATA

祝大家母親節快樂

最新的更新課表來囉

狂賀！

週三早上10:00派對有氧即將滿班

最後一個名額！

要加入要快喔！

慶祝！

因應各位學員殷切的期盼與要求

每週日早上開班囉

令人引頸期盼的~~~

Foam Roller 泡棉滾筒有氧、肌力、伸展

我的老天鵝啊！！

一堂課可以練到心肺、肌力、柔軟度

還可以放鬆筋膜

這種全方位、整合式又高效率的體能訓練課程

真的只有在Joysport樂適能運動可以找到！

趕快！趕快！趕快！

每週日早上10:30~11:30

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即日起開放報名！

精緻小班要報要快！

12堂12週3600元

另可選購Trigger Point泡棉滾筒

報名同時選購，有驚喜優惠價！

5/21開放體驗

要報名的，請留言：「我要一起滾滾滾！」

要體驗的，請留言：「我要體驗滾滾滾！」

歡迎您的加入

諮詢專線

群甫教官

0931292121

Line ID: tomzhi

民生社區 專業快樂運動教室：瑜珈、皮拉提斯、重量訓練、舞蹈、私人教練、瘦身

本月份精選課程：

每週一晚上19:00~20:00 Zumba有氧

每週一晚上20:05~21:05 Zumba有氧

每週二晚上21:05~21:55派對有氧

每周三晚上20:00~21:00活力動瑜珈

每周四晚上20:00~21:00派對有氧+重量訓練

每週日早上10:30~11:30派對有氧

台北市松山區三民路110巷10號2樓

專業、安全、有效的運動！

按讚人數超過5000人！

已註冊會員超過500名！

數家大型企業包班委任指導教學

教室一到四早上、晚上都有課！

也許自己稱讚自己沒有說服力，學員見證在這邊：

http://trainertom.blogspot.tw/p/blog-page_11.html

臉書短評在這邊：

https://www.facebook.com/pg/joysport.academy/reviews/

Joysport樂適能運動

用心帶大家安全、快樂運動

教室負責人擁有8張國際認證證照

AFAA私人教練、墊上運動、皮拉提斯、團體運動指導、重量訓練

YogaFit瑜珈證照等等

國際認證教官支群甫簡介在這：

http://trainertom.blogspot.tw/2014/01/blog-post_6.html

經歷：極限運動中心、Prana Yoga瑜珈會館、True Yoga教練

「運動」應該發展適合日常生活功能性的能力

而不是勉強自己的身體「去做」看起來很有趣但是「很難」的運動

樂適能運動七大堅持：

http://trainertom.blogspot.tw/p/blog-page_21.html

我們會根據會員的「體能現狀」與「健康現狀」建議、規劃合適的運動

並且透過「人體解剖學」為基礎指導「安全、有效的快樂運動」

安全運動最重要！

我們的課程都會根據會員的健康狀態做適性化指導

快樂運動促進健康，外面找不到的優點喔！

需要一對一客製化私人教練

歡迎預約課程、建立規律

預約體驗課程line: http://line.me/ti/p/_k7J0-BHhV

預約體驗電話：0931-292-121

也歡迎大家直接加我臉書 👍

歡迎一起加入 😊

竭誠帶您一起快樂運動 💪 💪

http://www.pcstore.com.tw/joysportshop/

什麼是AFAA PFT

以下所有資料轉載自：http://www.t-wi.com.tw/afaa_certificate_pft.html
本網頁為推廣安全、有效運動提供此證照訊息
相關此證照可至www.t-wi.com.tw查詢

以下為轉載資料，非本網站筆者所撰寫：

AFAA PFT Personal Fitness Training 個人體適能顧問

適合對象

• 我已是PFT私人教練。
• 我具備體適能相關知識及實際知識，已在體適能業界有長期實際執業經驗。

證照介紹

指導員不再只是健身房私人教練一對一指導而已，而是必須具備全方位Total Fitness專業知識。在國外PFT也早已不再只是健身房教練的專利，擁有其他如PC, MAT證照的教練，也都紛紛加入成為PFT。

課程內容

PFT必須具有三種基礎知識：運動科學、教育概論、輔導的學習。需從專業立場來考量顧客／輔導的關係。並仔細傾聽、了解目的、明確實施。

健康及生活型態

1. 理解由疾病所造成之死因的統計資料。
2. 定義危險因子。
3. 理解危險因子及生活形態的關係。
4. 理解行為改變的結構。
5. 理解生活形態及健康狀態的關係。

心肺持久力及運動處方

1. 針對運動處方說明其頻率、持續時間、活動樣式、漸進式之基準方針。
2. 說明定期實施有氧運動的效果。
3. 說明有效的心臟血管課程計劃之構成要素。
4. 說明實施課程計劃前必須進行健康檢查之理由。
5. 了解測試及實施課程計劃之前必須完成的醫學檢查步驟。
6. 了解測試及實施課程計劃的相關責任。
7. 明確了解初期的心臟血管系危險因子。
8. 說明與顧客健康狀態有關之分類。
9. 進行最嚴格測試及最輕鬆測試的比較，明確說明那一種健康狀態的人適合採用哪一種測試。
10. 認知VO2 MAX及METS定義。
11. 測試報告與數據對照的定義。
12. 進行3分鐘登階測試後，實施測試報告並讀取數據對照資料。

柔軟度

1. 定義柔軟度。
2. 了解實施柔軟度訓練的優點。
3. 確定影響柔軟度的要因。
4. 比較靜態、動態、及PNF被動伸展的樣式給予考量。
5. 確認一般常態性慢性腰痛之原因。
6. 定義一般錯誤之姿勢。
7. 進行檢查柔軟度之脊柱及腿後腱肌群的坐姿前屈測試，並讀取數據對照資料。
8. 實施腰椎前彎症、胸椎後彎症、脊側彎症、長短腳之姿勢檢查。

抗組訓練

1. 理解漸進式抗阻訓練之原理。
2. 說明抗阻訓練之效果。
3. 肌力、肌持久力、爆發力、工作量、強度、質與量的定義。
4. 關於肌持久力處方之重量、REP、SET 的決定要素。
5. 定義抗阻訓練的神經機能。
6. 考量與肌增量及肌肥大相關之神經要因。
7. 定義抗阻訓練的暖身運動。
8. 敘述ACSM的抗阻訓練之推薦項目。
9. 循環與週期的定義。
10. 循環訓練的定義。
11. 比較重量訓練（Free Weight）與機械訓練（Machine Training）。
12. 比較男性和女性之絕對與相對肌力。
13. 關於實施補助的說明。
14. 說明肌量增加 及營養學的問題。

肥胖

1. 說明肥胖的定義。
2. 理解肥胖的危險性。
3. 列舉說明造成肥胖的要因。
4. 說明有關脂肪細胞之增加。
5. 在基礎代謝機能之考量下，說明飲食療法及運動的效果。
6. 計算標準體重一日所需要的熱量。
7. 計算標準體重一日所需要的蛋白質。
8. 說明健康飲食的營養（碳水化合物、蛋白質、脂肪之攝取比率）。
9. 輔導以減肥為目的的顧客時，必須說明飲食療法與運動的分別。

壓力管理

1. 定義壓力、緊張性刺激，以適應壓力。
2. 了解壓力的程度。
3. 說明強制性過食症所造成的緊張或者說明憂鬱症在心理學上的關連。
4. 列舉飲食療法之主要類型。
5. 理解DIET DILEMMA。
6. 說明與強制性過食症相關之心理狀態。
7. 說明認識厭食症(Anorexia nervosa)、食慾過盛(Bulimia)之已知狀態及其狀態的方法。
8. 向顧客說明飲食障礙之危險性時的專業應對方法。

特殊族群

1. 說明隨著年齡的增加所產生的生理變化、以及高齡者之課程計劃上所應該考慮的事項。
2. 對患有關節炎、風濕性關節炎及整形外科的患者，說明訓練時所應該考慮的事項。
3. 對患有高血壓之顧客說明訓練時所應該考慮的事項。

檢定內容

參加者必須以PFT之立場，著重下列要點，對顧客提供安全且有效的課程計劃、輔導能力、及足夠的概念。

實技測驗

須在指定時間內，依照指定的項目，對扮演顧客之檢定官實施模擬課程計劃的實技輔導。完成課程計劃後，並須對檢定官所提出的問題，以計劃性、重點式的回答。

• 待客態度／談話技巧
• 操作／課程計劃
• 課程建議
• 指導說明

學科測驗

• 時間為2個小時(120分鐘)，試題為120題單選題。學科需答對70%以上(84題以上)為合格。
• 實技及學科測驗兩者皆達標準，始可申請證照；若實技測驗或學科測驗未達標準，可申請補考，需於參與檢定當日起1年內完成，未完成則實技及學科皆需要補考。

以上所有資料轉載自：http://www.t-wi.com.tw/afaa_certificate_pft.html

本網頁為推廣安全、有效運動提供此證照訊息
相關此證照可至www.t-wi.com.tw查詢

以上為轉載資料，非本網站筆者所撰寫

Joysport樂適能運動簡介

Joysport樂適能由國際認證健身教官 支群甫創辦

Joysport樂適能運動簡介

²   Joysport樂適能由國際認證健身教官 支群甫創辦

²   Joysport樂適能理念：以助人為樂為根基，幫助民眾安全、有效、快樂地運動。

²   Joysport樂適能精神：卓越、專業、實在、創新、親切、友善、誠懇、永續經營、持續改善。

²   Joysport樂適能五大元素：健康、愛、感恩、喜悅、和平

提供服務項目：

Ø   外派企業包班

Ø   私人教練

Ø   團體運動課程

Ø   師資培訓

提供課程項目：

Ø   有氧運動

Ø   瑜珈

Ø   皮拉提斯

Ø   體適能訓練

Ø   重量訓練

Joysport 樂適能運動的宗旨、願景、使命與目的

²  【宗旨】以助人為樂為根基協助民眾促進健康

²  【願景】幫助十萬人安全、有效、快樂運動

²  【使命】以專業、親切的方式幫助民眾促進健康

²  【目的】綜合以上宗旨、願景、使命幫助民眾快樂運動

Joysport 樂適能運動的七大堅持

²  Professional 專業的運動指導

²  Student-Centered 以學員為中心的因材施教

²  Empathetic 發揮高度同理心的視如己出，指導學員進步時兼顧情緒、認知、身體適能發展

²  Warm Communication 溫暖的溝通：以親切、友善的態度專業指導

²  Assessment-based 以循序漸進的檢測流程與入微的觀察力提供個人化替代或進階指導

²  Individualized 根據您的體適能現狀(評估結果)提供貼心的指導

²  Scientific 以科學觀點與研究證據指導學員促進健康體適能，包括但不限於人體解剖學、運動生理學、健康體適能、運動傷害防護等等。

綜合以上提供學員全方位的運動指導，一起快樂運動！

什麼是以學員為中心的授課呢？

以學員為中心的授課會在課程的過程當中不斷地評估學員當下的狀態，

因此在課堂當中所練習的調息法以及體位法都是以學員當下的狀態為基礎進行練習，如果一堂課的學員裡面有比較基礎的學員，老師便會提供替代動作進行比較簡單的練習，如果一堂課的學員裡面有比較進階的學員老師便會提供較有挑戰的體位法進行練習，因此對於老師來說老師所需要做的事情包含不斷地評估和不斷的去調整輸出授課的內容。

這樣以學員為中心的授課方式，可以有效避免運動傷害也可避免造成學生練習時的挫折感，以及有效地以循序漸進的原則讓學生舒適的練習瑜珈或皮拉提斯。

另一個優點就是可以使學員在練習的過程當中確實的處於當下的練習，促使學員處於過程而不是心想最終體位法的那個狀態。

我們要了解到瑜珈這個字的本意就是結合，所以練習瑜伽時應該和自己的身體和好，和自我結合而不是把心識投射到我們想要做的體位法的終點位置。以學員為中心的授課方式也可以促使學員處於當下、舒適和自我結合的練習。

一起快樂運動～

以學員為中心的授課內容

「我所提出的以學員為中心的授課：促進健康是最終的目的，您是課堂的主角，老師的口令是給您的建議，您的身體是練習的聖殿，呼吸是生命之源。」

我所提出的課程五大堅持之一

第一項就是以學員為中心的授課內容

到底什麼是以學員為中心的授課內容呢？

現在坊間所有的瑜珈課程，大部分出現在健身房、瑜伽會館、瑜珈教室、工作室等等。

以健身房和瑜伽會館來說，因為是大班制或是超級大班制

這麼多的人數，每個學員又是不同的程度，其實對於老師的教學來說也是一個很大的挑戰。

時間久了，老師的授課內容就變得很難完全以學員為主，因為我們去想想，當一堂課裡面有基礎的學員也有進階的學員，那麼老師教課的內容是否是以學生為主的呢？還是以老師今天備課所要教授的內容為主？

對於初學者來說要在第一堂課就馬上融入課堂會有一定的挑戰性，如果是有分階的瑜珈課程那可能還好一點，可是如果是沒有分階的瑜珈課程對於學生來講會是大挑戰。甚至可能一下就放棄了。

瑜珈和運動是一條道路，這條道路讓我們通往健康。

我們在每一次練習都應該是感覺舒適的，和自己結合的，和環境結合的。

瑜珈的練習，瑜伽的旅程不在於你如何呈現體位法的終點位置。

瑜珈和運動的重點都在於了解自己，用呼吸和運動與身體溝通！

我所提出的以學員為中心的授課：促進健康是最終的目的，您是課堂的主角，老師的口令是給您的建議，您的身體是練習的聖殿，呼吸是生命之源。

課堂裡面當學員的身體反抗現在在練習的體位法，您隨時都可以選擇退出都不必去勉強自己。課堂裡面微呈現的體位法對於你來講過度挑戰，您都可以舉手發問替代的體位法。

我們一起在課堂裡面舒適的練習，流暢的運動，穩定的呼吸。

找到您自己、老師、瑜珈、呼吸、您的身體之間最舒適的平衡。

一起安全、有效、快樂的運動^_^

如需詢問運動相關資訊可透過以下方式連絡：

電話：0931292121 

Email：tom.zhi@gmail.com

Facebook：Tom Zhi

祝大家身體健康！

一起快樂運動！

版權、智慧財產權、肖像權聲明：本影片所有內容受到版權、智慧財產權與肖像權保護，並為示範教學者所擁有，請尊重上述權利，請勿­擅自下載、盜用、更改本影片內容，並請勿在尚未取得原著作者同意前，以有償或無償方式於公眾場合對公眾播放本影片內容。如有盜用­必究。