Intro 各項課程簡介 《重量訓練＋核心運動課程》

《重量訓練＋核心運動課程》

〈目的〉

✓ 促進健康

✓ 改善體態 
✓ 雕塑曲線

✓ 增肌減脂 
✓ 提升基礎代謝率

〈運動型態〉

◎ 肌力與肌耐力訓練

〈特點〉

◎ 根據人體解剖學所設計的安全有效運動
◎ 搭配音樂有節奏的反覆練習
◎ 在一堂課裡面均勻平衡地練到全身肌肉

◎ 根據學員體能狀態提供替代動作

〈課程簡述〉

〈報名方式〉

1.來電 0931292121 或 line:tom 告知健身目標

2.進行健身諮詢

3.預約體驗

4.到班體驗

5.教練為您解說分析您目前的體能狀態

6.規劃課程

7.建立運動規律

8.完成報名+繳費

  - 現場報名+繳費

  - 線上報名： https://goo.gl/forms/AdYpqRnEeQy1iXso1

  - 線上繳費：http://www.pcstore.com.tw/joysportshop/ 

9. 規律快樂運動

祝大家身體健康！

版權、智慧財產權、肖像權聲明：本影片所有內容受到版權、智慧財產權與肖像權保護，並為示範教學者所擁有，請尊重上述權利，請勿­擅自下載、盜用、更改本影片內容，並請勿在尚未取得原著作者同意前，以有償或無償方式於公眾場合對公眾播放本影片內容。如有盜用­必究。

Intro 各項運動簡介 《核心運動+伸展》

《核心運動+伸展》

〈目的〉
✓ 改善姿勢
✓ 培養肌力、肌耐力
✓ 訓練核心肌群
✓ 促進平衡與協調能力

〈運動型態〉
◎肌力訓練
◎身心運動

〈特點〉
◎透過自己的身體體重訓練，只需要一個墊子就可以開始運動
◎統合身心的練習：將呼吸、意識、身體動作融合在一起運動

〈課程簡述〉
核心運動是由皮拉提斯，復健建立而成，以固定軀幹做安全，有效的運動，能增加身體肌力與肌耐力，雕塑我們最在意的身體線條，幫助身體前後左右的肌力平衡，使身體能保有年輕，健康的體態。利用伸展維持身體肌力與柔軟度之平衡，舒緩心裡壓力，肌肉酸痛，改善睡眠品質，促進血液循環。

〈報名方式〉
1.來電 0931292121 或 line:tom 告知健身目標
2.進行健身諮詢
3.預約體驗
4.到班體驗
5.教練為您解說分析您目前的體能狀態
6.規劃課程
7.建立運動規律
8.完成報名+繳費
  - 現場報名+繳費
  - 線上報名： https://goo.gl/forms/AdYpqRnEeQy1iXso1
  - 線上繳費：http://www.pcstore.com.tw/joysportshop/
9. 規律快樂運動

祝大家身體健康！

版權、智慧財產權、肖像權聲明：本影片所有內容受到版權、智慧財產權與肖像權保護，並為示範教學者所擁有，請尊重上述權利，請勿­擅自下載、盜用、更改本影片內容，並請勿在尚未取得原著作者同意前，以有償或無償方式於公眾場合對公眾播放本影片內容。如有盜用­必究。

2017年2月優惠活動開跑

各位朋友們！新年好！恭喜發財！
有人想要瘦身、增肌、減脂的嗎？

我是在民生社區推廣運動的支教練
我們已經幫助了500人一起運動！
金雞年到！想要一起快樂運動嗎！

和Joysport樂適能專業教練團隊
一起安全、有效運動
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【增肌＋減脂精選課程】
🔶派對有氧🔶
◎ 每周二晚上21:10~22:00
活動中心綜合教室 12週12堂 特優價$1800

🔶重量訓練＋核心運動🔶
◎ 每周三晚上20:00~21:00
三民教室上課 12週12堂推廣價$3000 

🔶客製化課程👍👍👍
◎ 私人教練 預約制
三民教室 12堂$18000
其他更多課程請見介紹🔎
http://trainertom.blogspot.tw/p/blog-page_18.html

【金雞年優惠活動】
加入快樂運動抽紅包
凡於2017/2/2~2017/2/16報名加入、續約滿$3000者
皆可參與新春紅包抽獎活動！！！
最大獎：新台幣＄2000！！！
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數量有限！報名要快

另有師資培訓課程請見介紹🔎
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歡迎諮詢☎️
歡迎體驗🏋
歡迎報名🙋🏻
國際認證運動指導師訓教官
支群甫 Tom Zhi
☎️預約/報名專線
0931-292-121
免費諮詢line:
tomzhi

Tom Zhi 支教練 現任為PFT, MAT師資／教練培訓教官
目前持有6項國際認證證照：
* AFAA PFT, MAT, GEI, WT, Pilates
* Yogafit 瑜珈證照
國立體育大學 運動與健康科學碩士班
9年以上指導經驗，專業值得您的信賴👍👍👍
更多關於支群甫教官：🔎
http://trainertom.blogspot.tw/2017/02/tom-zhi.html

邀請大家一起快樂運動

關於國際認證教官 支群甫 Tom Zhi

關於國際認證教官 支群甫 Tom Zhi

                                                                      
                國際認證教官 支群甫 Tom Zhi                
                                                     

  基本資料和從業理念  

1984年生的支群甫由輔大英文系畢業之後，抱持著對健身的熱情，從2008年開始加入健身產業，到目前2017年為止已經從業9年以上。基於對專業的堅持，於2011年開始進修於Aerobics and Fitness Association of America美國有氧體適能協會(AFAA)，已經成功取得五項AFAA國際健身教練認證，並且現任為AFAA Mat Science墊上教官與PFT個人體適能訓練教官。身為AFAA教官，秉持著助人為本的理念，希望無論是透過在Joysport樂適能團體班級課程和私人教練的教學，或是在線上提供健身教學影片，都可以幫助學員改善生活品質，促進健康和促進全方位體適能提升。

  關於課程提供方式 

目前課程提供方式包括：
● 師資培訓
● 外派企業包班
● 團體運動課程
● 私人教練

  各項課程類型 

● 有氧運動
● 瑜珈
● 皮拉提斯
● 重量訓練
● 個人體適能訓練

  經歷  

Joysport 樂適能運動
創辦人、教育總監、私人教練、瑜伽教師、皮拉提斯教師

True Yoga 
皮拉提斯教師

極限運動中心
皮拉提斯、動瑜珈教師

Prana Yoga
瑜伽提斯老師

民生活動中心
皮拉提斯教師

加州健身中心
健身教練

  學歷與證照  

AFAA美國有氧體適能協會 PFT個人體適能訓練教官
AFAA美國有氧體適能協會 Mat Science墊上核心教官
AFAA美國有氧體適能協會 GEI團體運動指導認證
AFAA美國有氧體適能協會 Mat Science墊上核心認證（瑜伽和彼拉提斯）
AFAA美國有氧體適能協會 Pilates皮拉提斯認證

AFAA美國有氧體適能協會 Weight Training 重量訓練認證
AFAA美國有氧體適能協會 CPR &  Basic Life Support認證
輔仁大學英國語文學系

  專長  

● 師資培訓
● 個人體適能訓練
● 皮拉提斯
● 瑜珈
● 重量訓練

  聯絡方式  

諮詢專線：0931-292-121

諮詢line：tomzhi

  目前動態 

2016年開始在國立體育大學健康與運動科學研究所研究與研讀健康與運動科學

目前積極地進修也積極地推廣師資與教練培訓班

同時積極推廣安全、有效運動

協助市民促進健康

一起快樂運動！