Intro 各項運動簡介 《核心運動+伸展》

《核心運動+伸展》

〈目的〉
✓ 改善姿勢
✓ 培養肌力、肌耐力
✓ 訓練核心肌群
✓ 促進平衡與協調能力

〈運動型態〉
◎肌力訓練
◎身心運動

〈特點〉
◎透過自己的身體體重訓練，只需要一個墊子就可以開始運動
◎統合身心的練習：將呼吸、意識、身體動作融合在一起運動

〈課程簡述〉
核心運動是由皮拉提斯，復健建立而成，以固定軀幹做安全，有效的運動，能增加身體肌力與肌耐力，雕塑我們最在意的身體線條，幫助身體前後左右的肌力平衡，使身體能保有年輕，健康的體態。利用伸展維持身體肌力與柔軟度之平衡，舒緩心裡壓力，肌肉酸痛，改善睡眠品質，促進血液循環。

〈報名方式〉
1.來電 0931292121 或 line:tom 告知健身目標
2.進行健身諮詢
3.預約體驗
4.到班體驗
5.教練為您解說分析您目前的體能狀態
6.規劃課程
7.建立運動規律
8.完成報名+繳費
  - 現場報名+繳費
  - 線上報名： https://goo.gl/forms/AdYpqRnEeQy1iXso1
  - 線上繳費：http://www.pcstore.com.tw/joysportshop/
9. 規律快樂運動

祝大家身體健康！

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