〈目的〉
✓ 促進健康
✓ 提升體能
✓ 改善姿勢
✓ 提升柔軟度
✓ 提升肌力
✓ 增強體力
〈運動型態〉
◎ 身心運動
◎ 瑜珈
◎ 柔軟度訓練
◎ 肌力訓練
〈特點〉
◎ 在一條瑜珈墊上就能夠練到肌耐力、柔軟度。
◎ 一起練習已經流傳五千年的瑜珈。
◎ 以西方科學：人體解剖與肌動學為根基融合瑜珈體位法進行指導、練習。
◎ 以呼吸為根本，將呼吸、意識、體位法合一地練習。
◎ 以學員為中心的指導：提供不批評、不比較、不批判的環境。
◎ 透過瑜珈：了解自己，透過瑜珈：用愛、關懷、珍惜練習體位法。
◎ 不只強調體位法，課堂中希望指導學員在任何情況下都安住在Samadhi三摩地：不動的安樂。
〈課程簡述〉
現今我們所熟知的各式體位法，都是屬於所謂的「哈達瑜珈」（Hatha Yoga）。哈達瑜珈的「哈」字（HA），意思是日、陽，「達」字（THA）是月、陰，講究的是陰陽平衡、均衡的練習。HATHA在梵文中還有一個更古老的字義是「強迫」（force），是要強迫自己改正慵懶的習性，去充分活動筋骨。在哈達瑜珈課程中，不只能透過體位法獲得肌力及柔軟度的鍛鍊，同時也能在練習中「以心領息，以息領身」，利用呼吸來帶動身體，讓心念去領導呼吸。最終透過關照呼吸與心念，達成身心靈和諧的目標。
〈各項運動課程報名方式〉
1.加入群甫教官的line:http://line.me/ti/p/_k7J0-BHhV 或來電告知健身目標
2.進行健身諮詢
3.預約體驗
4.到班體驗
5.教練為您解說分析您目前的體能狀態
6.規劃課程
7.建立運動規律
8.完成報名+繳費
- 現場報名+繳費
- 線上繳費：joysport.17fit.com
9. 規律快樂運動
更多資訊請至〈Joysport樂適能〉網站查看
http://trainertom.blogspot.tw/
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祝大家身體健康！
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