新增服務項目：運動按摩

新增服務項目：運動按摩

運動後

肌肉經過一段長時間的反覆收縮之後，不只是肌肉本身，包含外層包覆的筋膜、結締組織等，都會承受一定的壓力而流失水分，如果再加上運動的負荷超過了平常訓練量，產生的微小撕裂傷伴隨發炎的反應，在撕裂傷癒合的過程中都可能造成組織的沾黏、緊縮，影響肌肉原來的功能及表現，也可能使原來關節的活動度變差。

運動按摩

運動前的伸展提升運動表現及運動後肌肉的放鬆促進與修復，以生理學及肌肉解剖學為基礎治療師用雙手察覺出肌肉與筋膜間的變化，針對深淺不同的肌肉進行放鬆與伸展讓肌肉恢復應有的彈性與功能

運動按摩的好處

促進回流

增加組織滲透性

分解疤痕組織

促進組織彈性

減少疼痛

運動按摩收費

30分鐘750元

60分鐘1500元

預約專線：0931-292-121  支群甫

預約Line: tomzhi

加開三新班!!!!!

今天想和大家分享快樂運動的好消息喔

再加開三新班!!!!!

因為學員需求，新開ZUMBA, PARTY有氧!!!!!

也新開早上兩班級!!!!!

名額有限、報名要快!!!!!

我是國際認證健身師訓教官 Tom Zhi

2016/11/11~12/16出示任何一家健身房會員卡

報名加入，即可享有95折優惠!!!!!

歡迎加入Joyfit樂適能精緻小班

平均5~8人，最多8人

小班制，老師教課時才可以顧到您的運動方式

協助您安全運動

Joyfit精選課程

* 每周一晚上19:00~20:00 ZUMBA有氧+伸展 (新班)

限額7名 三民教室上課 16週原價$4800 限時優惠$4560

* 每周一晚上20:10~21:10 ZUMBA有氧+伸展 (連兩班)

釋出2名 三民教室上課 16週原價$4800 限時優惠$4560

* 每周三晚上19:00~20:00 PARTY有氧+伸展 (新班)

限額7名 三民教室上課 16周原價$4800 限時優惠$4560

* 每週二早上 10:00~11:00 核心運動+伸展 (新班)

限額7名 三民教室上課 16周原價$4800 限時優惠$4560

* 每週三早上 10:00~11:00 早晨瑜珈 (新班)

限額7名 三民教室上課 16周原價$4800 限時優惠$4560

真心希望帶大家快樂運動、促進健康

現在馬上加入line或來電詢問

立即以優惠方案加入

另可以客製化方式規畫課程

3~12個月都可以

現行課表與各項方案：

http://trainertom.blogspot.tw/p/blog-page.html

Joyfit樂適能專業教練群

Tom, Sasa, Lala, Claire

教您如何只要一堂課就可以練到肌力、柔軟度和心肺適能

歡迎一起加入！

加入樂適能一起安全、快樂運動

國際認證健身教官 支群甫 Tom Zhi

預約專線0931-292-121

預約line: tomzhi

Tom Zhi目前持有國際認證證照

AFAA PFT 個人體適能訓練師訓教官

AFAA MAT 墊上運動師訓教官

AFAA WT 重量訓練證照

AFAA Pilates 皮拉提斯證照

Yogafit 瑜珈證照

【AFAA Mat 墊上師資培訓】

【AFAA Mat 墊上師資培訓】

一起加入墊上靜態課程的教學行列！

歡迎PFT私人教練、PC有氧教師、GEI教練報名參加

因為體諒全職有氧教師的辛勞

所以特別選在每週一下午14:00~18:00開班

避開六日各位老師通常都有課的時間

也避開中午與晚上的課程尖峰時間

想要培養第二專長，一起教靜態課程嗎？

想要知道怎麼運用皮拉提斯、瑜珈帶學員安全、有效運動嗎？

一起加入我們的行列！

〔協會〕: AFAA美國有氧體適能協會 

〔課程名稱〕: Mat Science墊上核心(包括瑜伽與皮拉提斯)師資養成暨考照班

〔日期〕: 2016/12/5 ~ 2017/3/13 (每週一下午上課，一共12週48小時)

〔時間〕: 每週一下午14:00~18:00

〔地點〕: Joyfit樂適能運動：台北市松山區三民路110巷10號2樓（從南京三民捷運站走路10分鐘）

〔費用〕: 

◎ AFAA會員：NT$32,500;

◎ 報名同時加入會員：NT$35,000 

(包括一年AFAA會費以及一年份專業月刊和各項AFAA會員可享優惠等等)

◎ 非會員NT$37,500元整

以上費用包括為期12週48小時師資養成及培訓後1日墊上核心研習與當天檢定費、場地費、講師鐘點費、所需講義、墊上核心訓練研讀手冊等。

2016/11/10前早鳥優惠

團報價請line私訊

〔報名簡章〕: http://www.afaa.com.tw/upload/20161007143930.pdf

〔聯絡人〕: 

姓名：AFAA教官 支群甫

Line：tomzhi

電話：0931-292-121

facebook: Tom Zhi

https://www.facebook.com/joyfit.academy/videos/1315502291800275/

Joyfit樂適能運動課表

燃脂三合一課程還有名額！！！

哈囉各位社區鄰居大家好，

我是國際認證健身教官 Tom

想要更有效率地運動嗎？

有人一週運動三天可是卻沒有效果嗎！

燃脂三合一課程

以學員為中心的授課內容

可以在60分鐘內跳有氧

練肌力、提升柔軟度

是最有效率的運動課程之一

歡迎體驗或報名加入

還有還有！

如果您是想要跳舞、瘦身、

燃脂、增肌、增強體力、

提升柔軟度

都可以加入我們的課程

想要透過《瑜珈》提升柔軟度

透過《皮拉提斯》加強核心肌群

透過《有氧運動、舞蹈》燃燒脂肪

透過《私人教練》訓練體能、雕塑曲線

國際認證 的 專業教練群

教您如何只要一堂課就可以練到肌力、柔軟度和心肺適能

歡迎大家一起加入！

10/5~10/13預約體驗、報名加入的朋友們

可享有9折的優惠

一起加入Joyfit樂適能運動精選課程

每周一早上10:00~11:00 皮拉提斯+肌力有氧

限額10名 活動中心上課 10周10堂原價$2000 限時優惠$1800

每周一晚上20:00~21:00 燃脂三合一

限額3名 三民教室上課 10周10堂原價$3000 限時優惠$2700

每周四晚上20:00~21:00 有氧三合一

限額3名 三民教室上課 10周10堂原價$3000 限時優惠$2700

現在馬上加入line或來電詢問

報名後就有機會可以優惠方案加入

國際認證健身教官 支群甫 Tom Zhi

預約專線0931-292-121

預約line: tomzhi

Tom Zhi目前持有國際認證證照

AFAA PFT 個人體適能訓練教官

AFAA MAT 墊上運動教官

AFAA WT 重量訓練證照

AFAA Pilates 皮拉提斯證照

Yogafit 瑜珈證照

更新課表2016/08/08

各位樂友大家好

Joyfit樂適能更新課表出來囉

每周一早上的肌力有氧+皮拉提斯持續熱情招生中

趕快來上課

每周一晚上的課程改為

燃脂有氧三合一 由Sasa老師帶領大家一起快樂運動

每周二晚上的燃脂TABATA+肌力滑盤

持續瀕臨滿班中 大家一起燃脂！！！

每周三晚上的活力動瑜珈歡迎你的加入~~~

每周四早上的和緩皮拉提斯

加上ADL日常生活功能性訓練

歡迎大家體驗參觀報名

每周四晚上課程改為有氧三合一

安全、有效、好玩的運動

邀請大家一起快樂運動

諮詢/報名line： tomzhi

諮詢/報名電話：0931292121

聯絡人：國際認證教官 支群甫

學員見證分享：Amy 佑諠

運動心得:

一開始只想單純的上上瑜珈、練練柔軟度，

上了2個月後，發現腰部的線條好像開始改變了，

肌耐力也增加了，

當初做得很痛苦的動作，

也逐漸越做越標準，

此時, 心中的成就感也油然而生。

和TOM 老師續約時，

加入了會員制，也嘗試了其他的課程，

例如: TABATA、拳擊有氧

沒想到運動會使人上癮，

我每周一至周四準時固定上課，

也因為這四天的課程內容皆不相同，

所以運動得開心又有趣。

看到自己身形的變化，

對運動的依賴及信任也相對增加。

運動效果:

雖然體重沒有下降，

但腰圍細了許多，小腹也平坦了許多。

每每下課回家，

看到鏡子中自己逐漸顯出的腰線，

實在是太開心了，

現在, 我可以穿回S號的褲子了。

(補充: 肌肉比脂肪重，看起來瘦才是王道唷)。

朋友、同事、家人們也都驚呼說，

怎麼變瘦那麼多，

心中有勝利的快感。

誠心推薦:

我將持之以恆的運動，

讓自己更加有自信更健康。

這樣的健康瘦才應是每個人追求的目標，共勉之。

Joyfit樂適能2016年7~12月舊生續約優惠

大家好！舊生續約開跑囉~~~

Joyfit樂適能下半年7~12月課表出來了！

這次抽籤的結果主要集中在每周一與每周四的早上

★每週三晚上的活力動瑜珈確定會繼續在十樓柔道教室上課

★每週四早上的和緩皮拉提斯確定會繼續在十樓柔道教室上課

★每周一早上的皮拉提斯七月開始會改成肌力有氧+皮拉提斯，七月開始改成在十樓綜合舞蹈教室上課，七月開始課程時間改成10:00~11:00

【舊生續約優惠方案】

樂適能X民生活動中心

24週24堂原價$4800

24週24堂舊生續約優惠價$2980

舊生續約優惠期間2016/5/26~6/26，優惠62折！請大家一定要把握機會！

名額有限，報名要快！

備註：如果同學們於下半年上課期間有規劃出國或出差可以在報名時提出，課程規劃可以依照事前堂數規劃計算報名繳費。

如有任何疑問請私訓我，或來電0931-292-121

Joyfit樂適能運動 支群甫教官

快樂運動、提升適能、促進健康

一起快樂運動

Joyfit樂適能簡介與特色

Joyfit樂適能由國際認證健身教官 支群甫創辦

Joyfit樂適能理念：以助人為本為根基，幫助民眾安全、有效、快樂地運動。

樂適能精神：卓越、專業、實在、創新、親切、友善、誠懇、永續經營、持續改善。

樂適能五大元素：健康、愛、感恩、喜悅、和平

提供服務項目：

● 企業外派包班
● 私人教練
● 團體運動課程
● 師資培訓

提供課程項目：

● 有氧運動
● 瑜珈
● 皮拉提斯
● 體適能訓練
● 重量訓練

什麼是以學員為中心的授課呢？

以學員為中心的授課會在課程的過程當中不斷地評估學員當下的狀態，

因此在課堂當中所練習的調息法以及體位法都是以學員當下的狀態為基礎進行練習，如果一堂課的學員裡面有比較基礎的學員，老師便會提供替代動作進行比較簡單的練習，如果一堂課的學員裡面有比較進階的學員老師便會提供較有挑戰的體位法進行練習，因此對於老師來說老師所需要做的事情包含不斷地評估和不斷的去調整輸出授課的內容。

這樣以學員為中心的授課方式，可以有效避免運動傷害也可避免造成學生練習時的挫折感，以及有效地以循序漸進的原則讓學生舒適的練習瑜珈或皮拉提斯。

另一個優點就是可以使學員在練習的過程當中確實的處於當下的練習，促使學員處於過程而不是心想最終體位法的那個狀態。

我們要了解到瑜珈這個字的本意就是結合，所以練習瑜伽時應該和自己的身體和好，和自我結合而不是把心識投射到我們想要做的體位法的終點位置。以學員為中心的授課方式也可以促使學員處於當下、舒適和自我結合的練習。

一起快樂運動～

以學員為中心的授課內容

「我所提出的以學員為中心的授課：促進健康是最終的目的，您是課堂的主角，老師的口令是給您的建議，您的身體是練習的聖殿，呼吸是生命之源。」

我所提出的課程五大堅持之一

第一項就是以學員為中心的授課內容

到底什麼是以學員為中心的授課內容呢？

現在坊間所有的瑜珈課程，大部分出現在健身房、瑜伽會館、瑜珈教室、工作室等等。

以健身房和瑜伽會館來說，因為是大班制或是超級大班制

這麼多的人數，每個學員又是不同的程度，其實對於老師的教學來說也是一個很大的挑戰。

時間久了，老師的授課內容就變得很難完全以學員為主，因為我們去想想，當一堂課裡面有基礎的學員也有進階的學員，那麼老師教課的內容是否是以學生為主的呢？還是以老師今天備課所要教授的內容為主？

對於初學者來說要在第一堂課就馬上融入課堂會有一定的挑戰性，如果是有分階的瑜珈課程那可能還好一點，可是如果是沒有分階的瑜珈課程對於學生來講會是大挑戰。甚至可能一下就放棄了。

瑜珈和運動是一條道路，這條道路讓我們通往健康。

我們在每一次練習都應該是感覺舒適的，和自己結合的，和環境結合的。

瑜珈的練習，瑜伽的旅程不在於你如何呈現體位法的終點位置。

瑜珈和運動的重點都在於了解自己，用呼吸和運動與身體溝通！

我所提出的以學員為中心的授課：促進健康是最終的目的，您是課堂的主角，老師的口令是給您的建議，您的身體是練習的聖殿，呼吸是生命之源。

課堂裡面當學員的身體反抗現在在練習的體位法，您隨時都可以選擇退出都不必去勉強自己。課堂裡面微呈現的體位法對於你來講過度挑戰，您都可以舉手發問替代的體位法。

我們一起在課堂裡面舒適的練習，流暢的運動，穩定的呼吸。

找到您自己、老師、瑜珈、呼吸、您的身體之間最舒適的平衡。

一起安全、有效、快樂的運動^_^

如需詢問運動相關資訊可透過以下方式連絡：

電話：0931292121 

Email：tom.zhi@gmail.com

Facebook：Tom Zhi

祝大家身體健康！

一起快樂運動！

版權、智慧財產權、肖像權聲明：本影片所有內容受到版權、智慧財產權與肖像權保護，並為示範教學者所擁有，請尊重上述權利，請勿­擅自下載、盜用、更改本影片內容，並請勿在尚未取得原著作者同意前，以有償或無償方式於公眾場合對公眾播放本影片內容。如有盜用­必究。

Joyfit樂適能週年慶與母親節優惠

Joyfit 樂適能週年慶與母親節優惠

大家好 我是國際認證健身教官 支群甫

在台北，我從幫助一個人運動開始，一直到之前的開班授課

現在，創立了一個品牌 Joyfit樂適能

「Joyfit」現在在三民路固定規律每周一到周四舉辦進行運動課程

盡力，為民生社區居民促進健康、快樂運動、提升適能！

「樂適能」目前設有一個精緻小班的運動教室 以及一間多功能的私人體能訓練室

幾年以來，Joyfit樂適能也長期固定在民生社區活動中心開班帶大家一起快樂運動！

【課程方式】

團體課程、私人教練、外派企業包班

【課程項目】

派對有氧 燃脂有氧 各類瑜珈 皮拉提斯 重量訓練 燃脂減重

【歡慶】

5月分時逢Joyfit樂適能一周年 ☆ 生 日 快 樂 ☆

並且共同歡慶一年一度偉大的☆ 母 親 節 ☆ 

熱情地在此推出 周年慶與母親節 《感恩回饋方案》與《滿額優惠三選一》

※優惠期間※

2016年5月1號~2016年5月15號

《感恩回饋方案》

★ 新 加 入 ★

活動中心單點單堂〈6堂〉  原價1,200元 周年慶優惠價 1,000元

運動教室單點單堂〈12堂〉 原價3,600元 周年慶優惠價 3,300元 

外派企業包班〈24堂〉 原價 36,000元 周年慶優惠價 33,000元

★ 送 媽 媽 運 動 課 程 ★

活動中心單點單堂 〈6堂〉 原價1,200元 感恩孝親價 900元

運動教室單點單堂 〈12堂〉 原價3,600元 感恩孝親價3,000元

私人教練〈一季12堂〉原價18,000元 感恩孝親價15,000元 限量三名

★ 舊 生 早 鳥 續 約 ★

無限會員制〈一年12個月〉原價16,200 早鳥續約價15,000元 總限量五名

無限會員制〈半年6個月〉 原價9,000 早鳥續約價8,200元 總限量五名

私人教練 〈一季12堂〉原價18,000元 限時優惠價16,000元

優惠再優惠《滿額優惠三選一》

凡優惠期間報名方案總金額滿6000元 可挑選以下優惠三選一

1. 花舞瑜珈墊一條 價值800元

2. MACACA運動服購物金價值500元 

3. 折抵課程總費用300元

備註:MACACA運動服可挑選樣式以現場有的品項為主

※優惠期間※

2016年5月1號~2016年5月15號

本梯次2016/6/4~8/20 AFAA墊上師資培訓班於2016年5月10號完成報名繳費

可享有早鳥優惠減免總學費2000元

Joyfit樂適能運動

快樂運動 促進健康 提升適能

優質課程 名額有限 報名要快

如欲報名請留下

「我要一起快樂運動」 並加入 line:tomzhi 完成報名

諮詢電話0931292121

諮詢line: tomzhi

trainertom.blogspot.tw

搜尋: Joyfit 樂適能

【AFAA MAT師資培訓】

【AFAA MAT師資培訓】

一直教有氧，想換型態嗎？

一起加入靜態課程的教學行列！

〔協會〕: AFAA美國有氧體適能協會 

〔課程名稱〕: Mat Science墊上核心(包括瑜伽與皮拉提斯)師資養成暨考照班

〔日期〕: 2016/6/4 ~ 2016/8/20 (每週六下午上課，一共12週48小時)

〔時間〕: 每週六15:00~19:00

〔地點〕: Joyfit樂適能運動：台北市松山區三民路110巷10號2樓（近南京三民捷運站）

〔費用〕: 

◎  AFAA會員：NT$32,500;

◎ 報名同時加入會員：NT$35,000 

(包括一年AFAA會費以及一年份專業月刊和各項AFAA會員可享優惠等等)

◎ 非會員NT$37,500元整

以上費用包括為期12週48小時師資養成及培訓後1日墊上核心研習與當天檢定費、場地費、講師鐘點費、所需講義、墊上核心訓練研讀手冊等。

〔報名簡章〕: http://www.afaa.com.tw/upload/20160315175753.pdf

〔聯絡人〕: 

姓名：墊上核心教官 支群甫

電話：0931-292-121

mail：tom.zhi1@gmail.com

facebook: Tom Zhi

Joyfit樂適能運動徵才

徵才

公司：Joyfit樂適能運動

職缺ㄧ：運動顧問

◎工作內容：推廣運動作業

◎工作性質：兼職按件計酬

◎必要條件：每週可規律協助推廣、熱愛運動、細心、樂於助人、誠實、工作效率高

◎時薪：視工作能力表現面議

◎工作地點：台北市松山區三民路１１０巷１０號２樓

◎福利：通過考核後，可享運動課程優待或免費上課

職缺二：行政工讀生

◎工作內容：行政文書作業

◎工作性質：兼職按時計薪

◎必要條件：每週可規律排班兩小時、熱愛運動、細心、樂於助人、誠實、工作效率高

◎時薪：視工作能力表現面議

◎工作地點：台北市松山區三民路１１０巷１０號２樓

◎福利：通過考核後，可享運動課程優待或免費上課

職缺三：打掃工讀生

◎工作內容：打掃教室、廁所以及各項清潔工作

◎工作性質：兼職兼職按時計薪

◎必要條件：每週可以規律排班１～２小時、熱愛運動、細心、樂於助人、愛乾淨、誠實

◎時薪：視工作能力表現面議

◎工作地點：台北市松山區三民路１１０巷１０號２樓

◎福利：通過考核後，可享運動課程優待或免費上課

職缺四：運動指導教練

◎工作內容：私人教練、指導團班有氧課程、皮拉提斯、瑜伽課程

◎工作性質：兼職委任按鐘點計薪

◎必要條件：熱愛運動、細心、樂於助人、誠實、配合度高

◎時薪：視工作能力表現面議

◎工作地點：台北市松山區三民路１１０巷１０號２樓

◎福利：通過考核後，可享師資培訓優待上課

聯絡電話：0931292121 支群甫 line:tomzhi