考國際證照經驗分享 ISSA GFI國際體育科學協會 群甫教官
如果你問我說
ISSA GFI會不會很難考？
我會和你說，真的很難考！
因為光是第二和第三部分我寫了將近9000個字！
本文將解答以下五個問題：
為什麼要考這張GFI團體體適能指導證照？
Group Fitness Instructor 團體運動指導證照是什麼？
GFI的內容會不會很艱深？
GFI團體運動指導證照有那些內容是CPT私人教練證照沒有的？
推薦哪些教練要來上ISSA GFI團體運動指導教練證照？
先從為什麼要考這張證照說起
其實我原本就有AFAA GEI美國運動體適能協會 團體運動指導證照
那我會想要考ISSA GFI這張證照是希望未來可以在台灣開班教授團體運動指導的證照
Group Fitness Instructor 團體運動指導證照是什麼？
在國際間的體適能教練證照主為分為兩大主證照
一、私人教練證照
二、團體運動指導證照
在台灣私人教練證照已經很盛行了
可是團體運動指導一直都還是很需要補強的一塊
以教官的觀察
台灣的團體運動指導教練目前有很大部分是透過項目型和套裝型的課程進修
相對來說，對於人體解剖學、運動生理學、運動原則、週期化訓練、特殊族群指導原則、體適能評估、關係建立、溝通技巧、行為改變、法律層面、團隊合作
在進修的過程中比較少接觸
所以如果是已經有在教團體運動的教練，包括像是瑜伽老師、有氧老師、皮拉提斯老師、團體肌力運動指導教練
群甫教官建議大家都可以
考取一張國際認證的團體運動指導教練證照
因為進修和考取這張證照
不但對於民眾的運動安全、運動進程可以更有保障之外
也對於教練本身的專長和技能有更全面的發展
在我看來，是相當兩全其美的一件好事
GFI的內容會不會很艱深？
其實以教官研究了AFAA GFI和ISSA GFI來說
團體體適能指導證照的內容很大部分和私人教練證照是有所重複的
（備註：AFAA GFI台灣中譯本，有兩章是群甫教官翻譯的）
無論是
人體解剖學
肌動學
生物力學
運動生理學
能量代謝系統
訓練效益
體適能評估
身體組成分析
暖身運動指引
肌力運動指引
伸展運動指引
心肺有氧運動指引
運動營養
週期化訓練
運動設備和運動指導
行銷、法律層面和生意經營
都有很大部分的相似
以艱深的程度來說
私人教練證照的內容還是比團體運動指導的證照較為困難和深入
那GFI團體運動指導證照課程有那些內容是CPT私人教練證照沒有涵蓋的？
像是
團體運動課程設計
團體運動課程考量
運動分階
這些就是私人教練證照沒有涵蓋的
群甫教官認為
如果培訓班授課教官可以再針對氣氛的塑造、班級的維持、行為改變的方法、還有音樂的選擇
補充更多教學內容
這個團體運動指導的證照班就上的更超值
ISSA GFI國際體育科學協會 團體體適能指導證照會不會很難考？
教官以親身經歷和大家分享
非常難考
除了每個單元有大約十題的小測驗之外
Final Exam 有三個部分
第一部分是70題的單選題，這個部分還好，不會很困難
第二部分是申論題，總共有9題，部分總分為225分，每一題最少要寫300-500個字，教官在這階段花了大約三到四天才完成，每一天大約花一小時寫申論答案，寫完之後包括題目字數和答案字數，總共有6283字！
第三部分是Case Study，總共有兩題，部分總分是260分，教官寫完之後包括題目和答案字數是3558字，這兩題主要是引導教練怎麼安排和設計課程，我認為對於課程準備真的非常實用！
所以如果你問我說
ISSA GFI會不會很難考？
我會和你說，真的很難考！
因為光是第二和第三部分我寫了將近9000個字！
線上學習 V.S. 現場學習
有些在台灣的教練會質疑
線上的自我學習和線上考試所取得的證照
真的有效嗎？
教官要和你說
全球有很大部分的教練現在都是這樣透過線上學習和線上考試取得證照
不管是ISSA、ACE、ACSM、NASM、NSCA、AFAA都是這樣線上學習和線上考試
台灣的教練學員真的很幸福
因為台灣人口密度高
教練和教官的普遍水平和程度也都很高
所以如果真的要拿現場和線上比較的話
教官老實和你說
當然是現場的教練培訓班比較好
現場的教練培訓還可以認識朋友、認識教官、認識新的場館
還可以有現場的討論、模擬教學、即時的教學問答
真的還是現場的教練培訓班比較好
推薦哪些教練要來上ISSA GFI團體運動指導教練證照？
群甫教官真心推薦以下教練老師要來上團體運動指導證照
瑜伽老師
因為大多數瑜伽老師通常對於
運動生理學
體適能定義
體適能評估
科學化的訓練內容
訓練效益
特殊族群的考量
都比較少接觸
以團體運動指導的國際標準來說，都有需要補強的地方
而且很特別的是，很多瑜伽老師不認為瑜伽也是體適能的一部份
其實體適能定義就是身體適應環境的能力
教瑜伽本來就可以提升身體適應環境的能力
所以瑜伽也是體適能的一部份，體適能也是瑜伽的一部份
皮拉提斯老師
因為皮拉提斯老師通常對於如何在墊上或是在器械上如何進行動作都有很嚴謹的專研和講究
應該是因為皮拉提斯要求準確作為動作原則的關係
可是其實因為皮拉提斯算是新興的運動，從第一次世界大戰興起到現在
所以其實很多動作都還有改善的空間
如果沒有針對日常生活功能訓練的角度去思考
也有可能會過度追求準確練習動作
而缺乏應用訓練動作到生活的情況
有氧舞蹈老師、派對有氧老師、國標老師、街舞老師、任何一類型的舞蹈老師
尤其是通常透過套裝式課程進修的教練
所謂的套裝式課程就是隨著音樂預排的教學
這種教學法的優點是可以對拍，而且跳起來很過癮
可是這種教學法的缺點是缺乏進階、退階變化的彈性
如果班上有初學者的話
跟不上就是跟不上
還有一個缺點是跳久了會容易膩
所以要不斷進修，每一個月或是每一季會要學新的舞曲
當然也會有比較強的老師可以自己編舞，那就另當別論
相對來說，如果有氧舞蹈老師、任何一類型的舞蹈老師
可以根據人體解剖學和肌動學的學理基礎設計動作也能減少因為運動造成傷害的風險
教官自己就曾經有教過好幾位舞蹈老師來上培訓班
那幾位上完培訓班的教練才驚覺有很多動作其實在舞蹈動作的設計上面是需要避免的高風險動作
體能訓練教練
比如說像是教學重量訓練、壺鈴或是TRX的教練
我們內行人都知道
像是重量訓練、壺鈴、TRX的進修都是項目型的進修
很多教練進修個一到兩天就想要出來教課
可是比較有良心的教練在教學的時候，自己都會覺得沒有那麼踏實
那就是因為對於學理和實踐上面都還有需要補強的地方
就像剛剛教官所提到的
人體解剖學
肌動學
生物力學
運動生理學
體適能定義
體適能評估
科學化的訓練內容
訓練效益
特殊族群的考量
如果都沒有了解的話，教學起來真的會常常覺得少了什麼
簡單來說，如果教學動作和訓練效益自己都講不清楚，
然後也做不出進階、退階的設計
或是常常被學生問倒
那教官建議你就真的要趕快進修了
所有有在教團體運動的教練老師
就像教官上述所提到的
GFI團體體適能指導在國際之間是和私人教練一樣重要的
身為專業的教練
我們應該要把自己準備好再開始教學
而不是學個一招半式就開始教學
把學員當作白老鼠教
然後看有缺少什麼再去進修什麼
如果是用這樣的心態在準備自己的專業
真的是完全不可取的作法和心態
群甫教官從2008年開始進修
截至今年2021年進修了將近13年
進修過的協會包括
ISSA國際體育科學協會、ACE美國運動委員會、AFAA美國運動體適能協會、YogaFit、Balanced Body、The Biomechanics Method生物力學法
也曾經在國立體育大學進修或碩士在職專班
深知專業進修對於教練的重要性
也在此鼓勵大家
已經有在教學團體運動的大家
想要開始準備團體運動指導的大家
一定要安排時間
進修和考取一張GFI
也就是Group Fitness Instructor團體體適能指導的證照
讓我們一起為台灣民眾的健康促進出一份力
讓我們一起提供安全、有效的運動
一起加油
如果教練老師們有興趣考取一張國際認證的團體體適能指導證照
歡迎加我好友，和我聯絡
群甫教官
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