健康體適能五大面向
心肺耐力
在一段身體活動時，循環和呼吸系統的供氧能力
身體組成
身體肌肉、脂肪、骨胳、和身體其他重要部位的相對比例
肌力
肌肉產出力量的能力
肌耐力
肌肉反覆動作或等長收縮的能力
柔軟度
關節的合理可動範圍
五大適能組成，肌力和肌肉耐力也可以視為一個面向
另外涵蓋技術適能
技術適能
也就是身體進行運動的技術能力
樂適能運動的各項課程
涵蓋以及考量健康體適能五大面向
多面向的均衡運動對身體更好
歡迎大家來運動
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