常常腰酸背痛都找不出原因嗎？
其實您需要了解的是正位姿勢的重要性
正位姿勢的重要性
「良好的姿勢會幫助肌肉維持合適的長度，讓肌肉協同工作，確保關節的適當運動，使力量的產生最大化，並且降低受傷的風險。」
引用自美國國家運動醫學學會私人教練認證指南第六版，第126頁
群甫教官教學和指導矯正運動兩年多了
很多的同學透過矯正運動發現關節正確位置的重要性
不過大部分的同學並不知道關節的正確位置會在哪
關節不正確的位置和姿勢的維持有很大的關係
拮抗原理
我們的骨頭基本上會有兩邊拮抗的肌肉維持正確的位置
如果有一邊的肌肉比較緊繃的話那就會容易導致關節不在正確的位置上面
這樣一來，就開始會覺得關節卡卡的
嚴重下去的話有可能會造成關節的發炎
如果在關節不在正確的位置情況之下持續做運動而忽視關節卡卡的情況
有可能會惡化成更嚴重的肌肉骨骼疾病
所以各位想要預防骨關節炎的同學們
一定要理解到
如何透過正確的運動方式
去釋放肌肉不正常的壓力
並且學會關節的正確位置會在哪裡
同時訓練骨骼周邊肌肉的正常肌肉張力
這樣子才能夠長效、高效地促進肌肉骨骼的健康
想要知道更多如何維持關節正確位置的方式嗎？
想要透過國際認證的矯正運動連續體觀念預防骨關節炎嗎？
歡迎大家來上
星期六下午四點的矯正運動團體班級
如果有需要上私人教練的話
請向教官預約時間上課
歡迎大家
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